Yorgunluk, ruh halinizdeki ani değişimler ve uykuya dalmada güçlük çekme gibi garip semptomlar mı yaşıyorsunuz? Eğer cevabınız evet ise, tüm bunlarının nedeni vücudunuzda gereğinden fazla östrojen olması olabilir. Östrojen, üreme sisteminin gelişiminden ve düzeninden sorumlu olan ana kadınlık hormonudur. Koltuk altı kılları, göğüslerin büyümesi ve adet döngüsü gibi cinsiyet özelliklerini oluşturur.

Östrojen herhangi bir sorun çıkana kadar varlığını düşünmediğimiz hormonlardan biridir ancak vücudunuzu etkileyebilir, bu yüzden ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir.

ZAMAN BİLGİLERİ:

Östrojen nedir 0:52

Östrojen seviyenizi neler artırabilir 1:43

Kadınlarda yüksek östrojenin belirtileri 2:55

Gögüslerde şişkinlik ve hassaslık 3:20

Ruh halinde ani değişimler 4:00

Göğüslerde fibrokistik kitleler 4:33

Saç dökülmesi 5:03

Fazla kilolar 5:50

Düzensiz adet dönemleri 6:29

Uyku sorunları 7:11

Yorgun hissetmek 7:51

Ne yapabilirsiniz? 8:20

#östrojen #hormonlar #kiloalımı

Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ÖZET:

-Adet döngüsü yaşayan kadınların östrojen seviyeleri ay boyunca yükselir ve azalır. Bu da ovülasyonu ve adeti belirler.

-Marketten bir şeyler alırken dikkatli olun! Olabildiğince doğal ve kimyasal maddeler içermeyen gıdaları tüketmek için yiyeceklerin etiketlerini ve nerede üretildiklerini kontrol edin.

-Plastik şişeler ve kaplar genellikle tehlikeli kimyasallarla üretilirler. Bu kimyasallardan biri Bisfenol-A (BPA)‘dır. Bu kimyasallar vücudunuzdaki östrojeni taklit eder ve vücudunuza mikroplastikler olarak girer.

-Eğer aşırı alkol tüketirseniz, östrojeni katalizlemekten sorumlu olan karaciğeriniz işini yapmakta zorlanacaktır.

-Kalp rahatsızlığı, şeker hastalığı, obezite, yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklarınız varsa ya da çok stresliyseniz vücudunuz fazla östrojen üretebilir.

-Göğüsleriniz acıyorsa veya normale göre daha şiş olduklarını hissederseniz, bu değişikliklere yol açan şey östrojen seviyeniz olabilir.

-Östrojen zihinsel durumunuzu ve duygularınızı etkiler. Bu duygular adet öncesi sendromu (PMS) belirtileriyle benzer olur çünkü östrojen, adetiniz başlamak üzereyken duygularınızı kontrol eden şeylerden biridir.

-Ancak göğüsleriniz sürekli yoğunsa, östrojen seviyeleriniz yüksek olabilir. Ayrıca göğüsleriniz hassaslaşıp acıyabilir de.

-Ancak erkeklerde yüksek oranda östrojen olması, testesterondan daha fazla östrojenin olduğu hormonal bir dengesizliğe yol açabilir. Bu da erkeklerin saçlarının normalden daha fazla dökülmesine yol açar.

-Özellikle de kalça ve karın bölgenizin genişlemesinin sebebi çok fazla östrojen olabilir.

-Adet dönemi vücudunuzdaki hormon seviyeleri tarafından özenle yürütülür. Eğer bir yerde bir dengesizlik varsa adet döneminizin tamamı düzensiz olabilir.

-Aşırı östrojen uyku sorunlarına da neden olabilir. Kafanız çok dolu ve uykusuz olabilirsiniz ya da tam tersi, kendinizi her zaman uykulu hissedebilirsiniz.

-Normalden daha fazla yorgun olduğunuzu hissediyorsanız ve bu sürede yaşam tarzınız değişmediyse, hormon seviyelerinizi kontrol ettirseniz iyi olur.

-Vücudunuzun aşırı östrojenden kurtulma yöntemlerinden biri östrojeni sindirim yoluyla atmaktır. Bu yüzden sindirim sisteminizin formda olması gerekir! Sindirim sisteminizin düzenli çalışması için de ihtiyacınız olan şey liflerdir.

-Doktorların yumurtalıklarınızın östrojen üretmeyi durdurması için yazabilecekleri ilaçlar bulunmaktadır. Ama sakın kendi kendinize teşhis koyup ilaç kullanmayın.

Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr